はじめまして、河合と申します。
僕は現在24歳で身長176cmで
体重が130kgあります。
前職がブラック企業だったので
仕事のストレスからドカ食いを繰り返し
2年で50kgも太ってしまいました。
今は外を歩くだけで恥ずかしいので
愛知の田舎の実家に引きこもって
趣味の動画編集でアニメのMADを作って
遊んでいます。
そんなどん底な状況から抜け出すために
ダイエットを頑張って生まれ変わりたい
と思いました。
とにかく痩せて周りの目を気にせず
堂々と外を歩けるようになりたいです。
最終的には細マッチョになって
さらに自信をつけて恋愛なども
楽しめたらいいなと思っています。
目標と改める食生活
僕は身長176cmなので
目標体重は標準体重の68kgです。
目標体重になるには今の体重から
62kg痩せる必要があります。
130kgからのダイエットだと
最初は体重が減るスピードがとても早いので
2ヶ月で-30kgを目指し
長くても8ヶ月で
目標を達成できるようにします。
食事は1日3食で主に高タンパク質で
低カロリーな
・鶏むね肉 ・卵 ・ギリシャヨーグルト
などを摂取していく予定です。
(間食でプロテインも飲みます)
運動
運動は1日10000歩と筋トレです。
筋トレは週3回でジムのマシンや
ウエイトを使って毎回限界まで追い込みます。
このダイエット方法は僕が参考にしている
ダイエット系のYouTuberさんが推奨しており
我流でやるよりも正しい知識を持った方と
同じやり方でやったほうがいいと思ったので
この方法に決めました。
筋トレしないと痩せた時に
筋肉も減ってしまうので
体が引き締まらず見た目が
イマイチになってしまうようです。
このブログについて
このブログでは僕のダイエットの記録や
日々の日常を発信していきます。
ダイエットを続けていく中で気づいたことや
失敗談など読者の方が参考になったり
ダイエットを頑張っている方々の
励みになるような記事を投稿していきます。
僕が大変身する様子に
興味を持っていただけたら嬉しいです。
趣味
趣味は漫画鑑賞でバトル漫画が大好きです。
(ドラゴンボールやNARUTOなど)
現在連載中のワンピースや呪術廻戦は
ネットの考察を見て
自分も今後の展開や伏線の意味などを
考えたりするのが楽しいです。
ゲームもよくプレイしますが
主にストーリーを楽しむ作品が大好きです。
(ドラゴンクエストや龍が如くなど)
配信者のゲーム実況を見るのも好きで
自分が実際にプレイしたゲームの
反応を見るのも好きです。
ドラゴンボール好きなので
ソシャゲのドッカンバトルも
長くプレイしています。